Momento Diwa

   Não há nada melhor do que entrar em forma fazendo o que gosta. Há quem diga que isso é impossível, que você só pode perder quilos indo a academia ou fazendo exercícios, mas não pense assim, pois até uma simples brincadeira com seu cachorrinho pode ajudar na sua saúde física. Então, aprenda algumas dicas de como se exercitar e se divertir !!


BRINQUE COM SEU CACHORRO : ele vai amar correr em uma área com bastante espaço e de quebra você pode emagrecer. Se puder, tente correr com ele todos os dias por 20 minutos e você irá deixá-lo muito feliz e você pode ganhar capacidade respiratória.

                 



AJUDAR A MAMÃE : o que pode ser chato, agora é uma ótima atividade para quem quer entrar em forma. Ajude sua mamãe a varrer a casa, estender roupa no varal, limpar os móveis que, além de ganhar um créditos com ela, você ainda pode ganhar músculos no braço !!

                        


ANDE, CORRA, CAMINHE : Se puder ir para algum lugar a pé é muito melhor, pois voce pode perder bastantes calorias dependendo do tempo e se for em passos rapidos é ainda melhor. #DICA, se você não sai de casa sem seu MP3, Ipod muito cuidado quando for atravessar alguma rua, pois não queremos parar num hospital né..

                    



ANDE DE BIKE : Faça passeios longos e de preferencia com uma amiga que num dia de preguiça, ela vai estar lá para te incentivar. Você pode definir as coxas, aumentar a resistência respiratória e tonificar os músculos.




DANCE : vá a baladas com as amigas, coloque um DVD bem animado em casa dance, pule bastante até se cansar. Todos esses movimentos faz com que trabalhe todos os músculos do corpo.

                         

ESCADAS : Se você mora em casa com escadas, deixe de preguiça e acredite, isso é um ótimo exercício. E se você mora em prédio com elevador, dê preferência as escadas, pois o subir e descer de escadas, deixam as panturrilhas  e coxas mais firmes !!